Algebra Biologiya Literatura Geometriya Geografiya Obj Fizika Ekonomika Istoriya Astronomiya Informatika

Образ жизни

Posted in Еленка о людях... on Июн 29, 2011

«Люди могли бы жить счастливо, до 100 лет, а то и больше, если бы не уменьшали срок, отведенный природой, безобразным обращением с собственным организмом» – И.П.Павлов.
Вредные привычки еще никому здоровья не прибавили. Список их всем нам известен: курение, переедание, пристрастие к алкоголю, жирной и сладкой пище, недостаток движения, стрессы, недосыпание, отсутствие четкого режима дня.

Каждый пункт увеличивает риск заболеваний сердца вдвое, два пункта – вчетверо, три пункта – в 9 раз.
Чтобы этого избежать, вы должны стать для самого себя и доктором, и диетологом, и массажистом и инструктором по фитнесу…
А ведь чтобы немного подстраховаться от болезней, достаточно уделять полчасика в день пробежке или ходьбе в быстром темпе. Согласитесь, эта задача нам по силам!
Расстаньтесь с вредными привычками и наложите мораторий на телепрограммы. Кстати, 2 часа в сутки, проведенные возле экрана, увеличивают риск располнеть на 23%, а главное – вы теряете драгоценное время, которое могли потратить на свое здоровье.
Покупайте натуральные продукты без соли, сахара и с пониженным содержанием жира. Кушайте часто, но понемногу. Порция должны быть со стакан – 250гр., но по 5-6 раз в день. Что может поместиться в стакан? Одна котлетка и две ложки пюре…. Все дело в том, чтобы вы не переедали. Лучше кушать чаще, но понемножку…
Можно конечно и закаливанием начать заниматься, но это уже чисто индивидуально. Потому, что одним это поможет укрепить свое здоровье, а для других это может оказаться толчком для болезни. Так что во всем нужна мера.
Нашла тут ролик на тему закаливания. Помните был раньше один добрый Советсткий фильм, а там была песенка — «Закаляйся, если хочешь быть здоров…» ну так вот тут как раз она и поется. Смотрите, слушайте, думайте и делайте выводы, а главное помните, что наше здоровье в наших руках!

А еще я вам хочу предложить другой ролик, но тоже на эту же тему. Пускай он детский, зато полезно посмотреть всем и взрослым и детям…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники




51 to “Образ жизни”


  1. Ходьба, прогулки на свежем воздухе — это необходимо!
    Знаешь, я сейчас еще не совсем отошла от гриппа, все еще есть слабость. И как мне сейчас не хватает этой возможности долго гулять! И то расстояние, которое я сейчас прохожу, доставляет мне ТАКУЮ радость!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    понимаю тебя….и давай уже выздоравливай….!!!

    [Ответить]

    Мария Анашина Reply:

    Дык выздоравливаю 🙂 Просто это все так долго, и к нам вдобавок жара пришла — а я с детства все, что выше +25, не выношу.
    Зато по вечерам такая прохлада!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    эх…а у нас с утра жара…а после обеда дожди…

  2. Да уж движения это жизнь!!!!!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    это точно….так что двигайся больше.. :ha-ha:

    [Ответить]

    Леди Ольга Reply:

    Мы с тобой на эту тему вчера говорили: ну куда мне ходить……нет куда((((

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    а ты просто так ходи….выйди на улицу и во круг дома ходи..))

    Леди Ольга Reply:

    ну конечно…..вот кайф!!!!
    Я так не умею вообще…..знаешь хочу себя приучить гулять перед сном……..Ну что бы с мужем а так…….((((((

    Леди Ольга Reply:

    Когда была беременная то он сам меня каждый вечер выгуливал( как сабочёнку)

    Elenka Reply:

    может стоит снова над этим подумать? :ha-ha:

    Леди Ольга Reply:

    Ты моей смерти хочешь? :ha-ha:

    Elenka Reply:

    да нет….но ты же хочешь гулять))) :ha-ha:

    Леди Ольга Reply:

    Я тогда не хочу…..если только таким способом….. :ha-ha:

    Elenka Reply:

    ну ты ему предложи…когда у него работы по меньше будет.. :ok:

    Леди Ольга Reply:

    зимой по меньше будет:::::::спасибо тогда не надо будет(

    Elenka Reply:

    ну как хочешь…я же о тебе забочусь..) :ha-ha:

    Леди Ольга Reply:

    :thank: :thank: :thank: :thank:

  3. Нина says:

    Да уж… Все правильно здесь описано- мы сами виноваты за свое здоровье. А всего то лишь нужно — правильное питание, здоровый образ жизни и жить в движении.

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    да….смотри что ты ешь и ходи ногами больше….) :ha-ha:

    [Ответить]

  4. Алла says:

    Вот про телевизор сказали, а сколько процентов приходится на сидение за компьютером? Сидим -то, наверное, больше чем 2 часа.

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ну это приравнивается….комп и телик..))) :ha-ha:

    [Ответить]

  5. tigr45 says:

    И компьютер тоже отменить?

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ну не отменить….но не надо возле него долго сидеть) :ok:

    [Ответить]

    Леди Ольга Reply:

    Так как мы: да? :ha-ha:

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ага) :ha-ha:

    Леди Ольга Reply:

    :ha-ha:

  6. irina-se says:

    Мы тв редко смотрим, но комп это проблема, да. Была на даче и хорошо как вали от цивилизации! но больше недели не смогла 🙂
    соскучилась!!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ну не надо так резко….надо просто делать перерывы от компа на пару часов хотя бы…. :ha-ha:

    [Ответить]

  7. Zhanna says:

    Все знают эти прописные истины, но многие ли их соблюдают? :ha-ha: Особенно мы, блогеры, которые попу никак от стула не оторвут. Всем гулять! :ha-ha:

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    это правда…но после не давних событий происшедших со мной…я свою папу теперь отрываю от стула примерно на часов 5…гуляю))) :ha-ha:

    [Ответить]

  8. Арина says:

    Основная проблема у многих: сидим у компа, мало двигаемся. Вот прочитаю такие посты иду на скакалке прыгать. Говорят тоже полезная вещь, лимфу хорошо разгоняет. )

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    вот и умница….все бы так делали..)) :ok:

    [Ответить]

  9. Larisenok says:

    а ведь все так просто

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    да…просто встать и ходить…

    [Ответить]

  10. Елена says:

    Это точно, мы все знаем эти простые правила, осталась самая малость- начать их выполнять!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ну да….а мы так тяжелы на подъем!

    [Ответить]

  11. закаливание не для меня.

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    и не для меня….а вот прогулки я люблю

    [Ответить]

  12. inna says:

    Я в эти жаркие дни с таким удовольствием контрастный душ принимаю!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    везет…а у нас дожди идут

    [Ответить]

  13. Как правило многие из нас с понедельника планируют начать новую жизнь, в том числе бросить вредные привычки, заняться собой и т.д. Но к сожалению мало у кого это получается, наверное силы воли не хватает.

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    наверное…а может потому, что человек от природы очень ленивое существо…

    [Ответить]

  14. Анни says:

    ЗОЖ крайне полезен, но как сложно заставить себя придерживаться его!

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    ну хоть иногда же можно!

    [Ответить]

  15. tankard39 says:

    Последнее видео, это Смешарики. Мой малой их любит)

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    и моя доча тоже))

    [Ответить]

  16. Юрий says:

    Все болезни от НЕРВОВ. Уже убедился.

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    и ты совершенно прав!!! :ok:

    [Ответить]

  17. altair says:

    О! Хочу жить 100 лет, и чтобы в здравом уме и при ясной памяти! 🙂

    [Ответить]

    Elenka Reply:

    отличное желание!!! :ok:

    [Ответить]



Leave a Reply